孕妇吃鸡肉还是牛肉好？
作为在孕期体重暴增70斤，一度被医生警告的胖子，我对于食物的选择格外小心。因为吃了不当的食物而导致胎儿生长受限、妊娠糖尿病或者是妈妈产后肥胖等情况，我都经历过，所以对你提出的这个问题还是有资格来回答的。 首先，我认为肉类作为优质蛋白和高能量密度的食物，孕妇应当适当摄入，但是并不需要过量食用。因为即使孕期也不至于营养不足，缺乏蛋白质或者能量供给，导致饥饿性酮症或者低蛋白血症。如果孕期体重增长正常，没有超标，那么孕期适量增重是安全的。 如果孕前体重正常或者偏轻，孕期可以适当增加瘦肉或者蛋奶食物的摄入量，补充体内营养素的不足。
如果你正在为怀孕而担心食物的营养问题，那我建议你可以阅读下这本由人民卫生出版社出版，首都医科大学妇产科主任医师胡娅莉编写的《孕产期营养指导》。书中对每个孕期阶段胎儿发育特点以及孕妈各自身体的感受变化都做了详细的介绍，让准爸妈能更好地了解孕期饮食要点及需要禁忌的食物种类。 为了便于大家查找内容，我将书中关于“宜”和“忌”的饮食清单整理成表格的形式，方便大家参照执行。 通过这张表格，可以非常直观地看到孕期应该多吃哪些食物以及少吃或禁食什么。其中，我还把富含营养而又易于消化的食品用橙色标记了出来，这些食材都是孕期理想的营养来源。
除了合理膳食之外，我也会推荐你学习下孕期运动，因为在整个孕期进行适度的运动不但有助于控制体重，还有利于分娩时顺利生产。