萨摩怎么在尴尬期增肥？
方法一、自制鸡肉胡萝卜粥
原料：鸡胸肉100g、胡萝卜50g、大米100g、生姜片
制作过程：鸡胸肉洗净焯水备用，胡萝卜去皮后切丝备用，大米洗净后放入锅中，加适量水煮开，放入生姜片和鸡肉，大火煮开转小火煮20分钟后，将鸡肉撕成细丝，煮烂胡萝卜丝后关火。
方法二、牛肉西兰花鸡蛋面
原料：牛肉50g、西兰花50g、鸡蛋1个
制作过程：牛肉切丁焯水备用、鸡蛋1个打散后备用，西兰花洗净焯水后切碎，热锅后加少量油，炒散鸡蛋，后加入牛肉，翻炒，加入西兰花和150g开水煮开，用小火焖10分钟后加入适量盐即可。
方法三、鱼肉炒土豆泥
原料：土豆1个约100g、鳕鱼肉50g、鸡蛋1个、牛奶5ml
制作过程：土豆洗净后去皮切成小块后蒸熟，打散捣成泥，鳕鱼切丁后焯水洗净后备用，热锅加少量油，加入土豆泥炒散，加入蒸熟的鳕鱼丁加5ml水煮开，打入鸡蛋焖到鸡蛋熟后加盐即可。