增加皮肤免疫力吃什么?

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可以口服胸腺肽或者注射干扰素,以增强机体免疫功能;还可以配合中药治疗,如板蓝根、金银花、夏枯草等,这些药物具有清热解毒、抗病毒的作用;也可以服用维生素类药物,包括维生素A、B维生素C及E等,有助于增强皮肤的抵抗力; 除药物治疗外,还应该加强身体锻炼,注意休息和营养,以提高身体的免疫能力,减少疾病的发生。

还可以采取其他的方法来预防感冒:比如用盐水漱口,保持口腔清洁,避免细菌繁殖;多吃蔬菜水果,补充维生素,提高人体的免疫功能;注意通风,保持居室空气新鲜,流通;在流感季节,尽量少去人群拥挤的公共场所,以免感染;多饮水,防止脱水,保持体内水分充足;适当补钙,补充能量,增强抗病能力等等。 如果已经患有感冒应及时就医,遵循医嘱积极治疗。同时应注意休息,大量喝水,食用营养丰富且易于消化的食物,补充足够的蛋白质和维生素,以利于早日恢复健康。 对于反复发生的感冒或重症感冒的患者,还应寻找有无慢性鼻炎、扁桃体炎、消化不良等疾病存在的证据,及时诊治这些疾病,以防再次诱发呼吸道感染。

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补充不饱和脂肪酸

增加皮肤免疫力要补充不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸分为两种,一种叫超亚麻酸,另一种叫EPA。EPA在海洋性食物中含量特别高,比如深海鱼。超亚麻酸在深海鱼含量特别低,但是它的根茎藻类含量很高,通常一些海洋类的产品中都含有亚麻酸和EPA。这两种脂肪酸都属于不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸是人体必需脂肪酸,是人体皮肤的抗炎物质。

补充维生素

增加皮肤免疫力还要补充维生素,通常来讲天然的维生素主要包括A、B、C、D、E。除了D之外,其他都可以在食物中获取。最便宜的维生素C来源是柑橘类,柑橘类中98%的维生素C是在橘络里面,所以剥开的橘瓤要尽量吃橘络。B族维生素最典型的代表是烟酸、核黄素,烟酸在鱼肉、动物内脏、糙米、花生、豆类含量特别高,可以增加皮肤免疫力、美容美发还有增智的作用,同时还能预防心血管疾病,是特别好的营养素。

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